Jaké ovoce prospívá zubům. Top 4 ovoce

Mnoho lidí je přesvědčeno, že pro zdraví ústní dutiny postačí kvalitní zubní pasta nebo prášek, dobrý kartáček a zubní nit. Málokdo však ví, že péče o zuby může být komplexnější. V tomto ohledu pomáhají určité potraviny. Překvapivě právě pomocí potravin lze o zuby výborně pečovat.

Ne vše, co člověk přijímá jako potravu, má však pozitivní vliv na stav ústní dutiny. Například sladkosti a lepivé potraviny nejen znečišťují, ale dokonce ničí sklovinu. Naproti tomu čerstvé, křupavé a šťavnaté ovoce skvěle čistí zuby během jídla. Kromě toho lze pomocí určitého ovoce také posílit zuby. Po provedení mnoha výzkumů a pozorování odborníci vyzdvihli několik nejdůležitějších a nejprospěšnějších druhů ovoce pro zdravé zuby.

Top 4 nejlepší ovoce pro zuby

Čerstvá jablka

Jablko je základním a univerzálním ovocem, které dokáže zubům dodat zdravý vzhled nejen zvenčí, ale i zevnitř. Dužnina čerstvého, tvrdého plodu skvěle plní roli zubního kartáčku. Částečky jablka kvalitně čistí zubní sklovinu, odstraňují veškerý plak a naplňují zuby vápníkem, který je v čerstvém ovoci obsažen.

Kromě toho konzumace jablka podporuje tvorbu velkého množství slin v ústní dutině, což nejlépe chrání zuby před možným vznikem zubního kazu.

Jahody

Každý ví, že červené jahody jsou bohaté na prospěšné mikroprvky. Málokdo však ví, že pomocí této chutné bobule lze také skvěle vybělit zuby. Je to skutečný nález pro fanoušky hollywoodských úsměvů. Než se obrátíte na kliniky, raději vyzkoušejte přirozenou a prospěšnou metodu. V takovém případě zubům neublížíte, naopak jen prospějete, a navíc je patrný bělící efekt.

K tomu potřebujete celé zralé jahody. Několika jimi důkladně přejeďte po všech zubech, tlačte, dokud se neobjeví šťáva. Poté nechte sladkou hmotu v ústech asi 5–6 minut. Následně si velmi dobře vyčistěte zuby standardním způsobem pomocí zubního kartáčku a pasty. Je žádoucí, aby pasta obsahovala fluor. Po takovém postupu, pokud jej provádíte denně, bude ústní dutina nejen bělostná, ale i zdravá.

Meloun

Mnoho lidí zná nemoc zvanou kurděje. Málokdo však ví o její mírnější variantě – gingivitidě. Obě nemoci vznikají z nedostatku vápníku v těle. To je vážný problém, který se nepříznivě odráží na stavu zubů.

S nedostatkem vitamínu C snadno a rychle pomůže meloun. K zajištění potřebné denní dávky vápníku v těle je třeba sníst polovinu melounu. Pak se stav dásní výrazně zlepší a časem se stane ideálním. Důležité je, aby množství melounu zohlednili ti, kdo jsou kuřáci. Tito lidé denně potřebují dvakrát více vitamínu C.

Ananas

Toto tropické ovoce je od přírody vybaveno antiseptickými vlastnostmi. Díky tomu nejen zabíjí choroboplodné zárodky v ústech, ale také podporuje tvorbu slin, které brání rychlému znečištění zubů. Ananas je rovněž bohatý na vitamín C, který ochrání ústní dutinu před kurdějemi a podobnými nemocemi. Kromě toho je tropické ovoce bohaté na látku zvanou bromelain. Právě ta umožňuje rychle se zbavit zubního plaku a také neutralizuje silné kyseliny, které aktivně ničí sklovinu.

Takové množství pro zuby prospěšného ovoce by mělo přimět k zamyšlení nad správnou péčí o ústní dutinu. Vždyť to lze a je třeba dělat nejen pomocí chemických prostředků a zubních kartáčků (které, mimochodem, je také třeba vybírat velmi pečlivě). Správná a včasná konzumace potřebného ovoce a bobulovin pomůže udržet zuby bílé a zdravé po mnoho let.