Které ovoce je prospěšné pro žaludek

Dobré trávení je jednou z hlavních podmínek pevného zdraví. Aby žaludek fungoval jako hodinky, je nutné, aby vaše strava byla bohatá na živiny, vitamíny a různé stopové prvky. Obzvláště důležité je konzumovat ovoce. Normalizuje činnost žaludku a pomáhá při mnoha gastrointestinálních onemocněních. Předkládáme vám seznam nejprospěšnějších druhů ovoce pro trávení, kterými můžete doplnit svůj denní jídelníček.

Top 7 nejlepších druhů ovoce pro žaludek

Banán

Tento zdánlivě exotický druh ovoce v posledním desetiletí stále pevněji vstupuje do našeho běžného jídelníčku. Banán je právem považován za jeden z nejprospěšnějších druhů ovoce pro žaludek, není divu, že se často používá jako první příkrm pro malé děti. Jeho hlavní předností je, že dužina banánu je velmi jemná, spolehlivě obaluje stěny žaludku a pomáhá zmírnit zánětlivý proces. Díky tomu je banán prospěšný jak při vředové chorobě, tak při různých typech gastritidy. Má poměrně vysokou kalorickou hodnotu, takže může být použit jak jako svačina, tak jako hlavní jídlo.

Jablko

Obsahuje hodně vlákniny a má také bohaté složení vitamínů. Proto jablko pomáhá zlepšit trávení a zbavit se mnoha problémů s trávicím traktem. Zvláště prospěšné bude jablko pro lidi trpící zácpou. Lékaři doporučují sníst 1–2 syrová jablka se slupkou nalačno, a stolice se opět stane pravidelnou. Při vředu nebo gastritidě s vysokou kyselostí mohou některé odrůdy jablek způsobit zhoršení, proto při takové diagnóze je lepší tato jablka před konzumací upéct.

Hruška

Pokud jablka jsou ideální při zácpě, pak hruška je naopak prospěšná při průjmu. Obsahuje vysoké procento tříslovin, díky kterým pomáhá překonat lehké zažívací potíže. Kromě toho je hruška velmi chutná a skvěle se hodí jako sladký dezert.

Avokádo

Mnoho lidí mylně považuje avokádo za zeleninu, i když ve skutečnosti je to ovoce. Jeho hlavní vlastností je vysoký obsah prospěšných mastných kyselin. Kromě toho má avokádo protizánětlivý účinek na žaludeční sliznici, zbavuje křečí a bolestivých pocitů. Toto ovoce můžete konzumovat denně, ale v malém množství. Jde o to, že avokádo je velmi kalorické a jeho nadbytek ve stravě může vést k nárůstu hmotnosti.

Kiwi

Toto ovoce patří mezi produkty, které obsahují rekordní množství vitamínu C. V jeho složení naleznete také hořčík, fosfor, draslík. Kiwi také obsahuje speciální enzymy, které stimulují trávení a zlepšují činnost žaludku.

Pomeranč

Stejně jako mnoho jiných citrusů je pomeranč silným antiseptikem. Při pravidelné konzumaci zapomenete na střevní potíže a další zažívací problémy. Pomeranč účinně zlepšuje motilitu žaludku, díky čemuž i po vydatném jídle budete cítit lehkost.

Granátové jablko

Při žaludečních onemocněních je velmi často pozorován pokles hladiny hemoglobinu v těle. Pravidelná konzumace granátového jablka nebo šťávy z granátového jablka pomůže předejít tomuto problému. Granátové jablko navíc napomáhá obnově žaludeční sliznice a předchází možným komplikacím. Při gastritidě s vysokou kyselostí může toto ovoce stav zhoršit, proto se před zařazením granátového jablka do svého jídelníčku doporučuje poradit se s lékařem.