Které ořechy jsou pro ženy prospěšné. Top 5 ořechů

Ženy by měly vědět, že užívání drahých vitamínových komplexů není jediným způsobem, jak posílit zdraví a zlepšit vzhled. Zpomalení stárnutí organismu, posílení paměti, zlepšení stavu vlasů, nehtů a pokožky – to vše je možné, pokud do svého každodenního jídelníčku pravidelně zařazujete tak užitečný produkt, jako jsou ořechy. Které ořechy přinášejí ženskému organismu nejvíce prospěchu?

Top 5 nejlepších ořechů pro ženy

Mandle

Pokud srovnáme s jinými ořechy, mandle je rekordmanem v obsahu bílkovin, vlákniny a vitaminu E, který je potřebný pro zdraví pokožky. Hořčík, draslík, železo a také vápník, který přispívá k posílení zubů, dělají z tohoto ořechu skutečnou „vitamínovou bombu“.

Kromě toho je prokázáno, že mandle je vynikajícím pomocníkem v boji s nadbytečnými kilogramy. Pomáhá zbavit se břišního tuku. Dámy, které chtějí získat ideální postavu, by měly každý den konzumovat hrst těchto ořechů.

Mnoho žen v období očekávání dítěte trpí rychlým přibýváním na váze, kvůli kterému může stoupat tlak, rozvinout se gestační diabetes a preeklampsie – extrémně nebezpečný stav pro těhotnou. Aby se tomu předešlo, doporučuje se pravidelně zařazovat do svého jídelníčku malé množství mandlí.

Kešu

Tento ořech je hoden toho, aby byl součástí jídelníčku ženy, která dbá o svou postavu. Díky minimálnímu obsahu tuku v kešu jej lze zařadit do dietní stravy. Kromě toho produkt obsahuje železo a zinek, který zajišťuje přísun kyslíku k buňkám a předchází předčasnému stárnutí pokožky.

Kešu obsahuje velké množství kyseliny listové, prospěšné nejen budoucím maminkám, ale i všem ženám, které plánují dítě.

Lískový ořech

Prospěšnost lískového ořechu je těžké přecenit. Podle tvrzení lékařů je lískový ořech produktem, který přispívá ke zlepšení paměti a posílení imunity. Také tento ořech:

1. Pomáhá zlepšit stav nehtů a vlasů.
2. Je vynikajícím pomocníkem v boji proti křečovým žilám.
3. Bojuje s nervovými poruchami a depresí – častými průvodkyněmi žen žijících v rytmu moderního města.

Piniové oříšky

Tyto ořechy přinášejí mnoho prospěchu pro zdraví ženy. Přitom se doporučuje konzumovat nejen jádra, ale i skořápky. Piniové oříšky mají následující účinky:

1. Přispívají k očištění žlučníku, ledvin a jater.
2. Odvádějí z těla škodlivé látky, což se okamžitě projeví na vzhledu ženy.
3. Díky obsahu velkého množství prospěšných vitamínů a minerálů v ořeších obohacují krev o prospěšné látky, zlepšují její kvalitativní ukazatele a předcházejí vzniku anémie.

Kojícím matkám se doporučuje denně konzumovat hrst piniových oříšků. Přispívají ke zlepšení laktace a zvýšení výživnosti mateřského mléka.

V lidovém léčitelství se jádra a skořápky piniových oříšků používají k boji proti gynekologickým onemocněním. Nálevy z těchto ořechů pomáhají léčit kožní choroby a nervové poruchy.

Pistácie

Tyto ořechy jsou prospěšné pro ženský organismus nejen proto, že jsou dietetickým produktem. Kromě toho mají příznivý účinek na trávení, srdce a cévy, nervový systém. Rostlinné steroly obsažené v pistáciích pomáhají odstraňovat cholesterol z těla.

Ženám, které plánují cestu k moři, se doporučuje zařadit pistácie do svého jídelníčku několik týdnů předem – betakaroten v nich obsažený zaručuje rovnoměrné a atraktivní opálení.

Pokud není alergie, není nutné dávat přednost pouze jednomu druhu ořechů. Pestrá strava pomůže získat maximum prospěšných látek z kešu, mandlí, piniových a jiných ořechů.