Které kaše jsou prospěšné pro střeva. Top 5 kaší

I přestože jsou kaše poměrně kalorickým jídlem, jejich léčivé vlastnosti jsou neocenitelné. Pohanka, oves, proso, rýže příznivě působí na trávicí trakt, zlepšují metabolismus, normalizují činnost systémů a vnitřních orgánů. Než se však pustíte do čištění, je nutné se připravit, jinak z toho nebude žádný užitek.

Přípravný proces

Střeva je nutné čistit každých půl roku, protože spolu s potravinami pronikají do těla škodlivé toxické látky, které negativně ovlivňují činnost břišních orgánů a celkový stav. Zanesená střeva komplikují metabolické procesy, v důsledku čehož člověk nabírá nadbytečná kila, pleť obličeje podléhá stárnutí a vzniku vrásek. Kromě toho trpí imunita, objevuje se riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a patologií spojených s trávicím traktem.

K čištění střev není třeba kaši vařit ani do ní přidávat sůl či cukr. Pokud je potřeba zhubnout, vyloučí se také máslo. Pokrm je třeba připravit následujícím způsobem: propláchněte krupici pod tekoucí vodou, odstraňte všechny nečistoty, zalijte převařenou vodou (asi 1 cm nad úroveň krupice). Kaše by měla louhovat přibližně 10 hodin. Poté ji můžete začít konzumovat, nejlépe na lačno. Pokud je z nějakého důvodu obtížné kaši v této podobě přijímat, je dovoleno ji několik minut povařit, přivést k varu a nechat louhovat potřebnou dobu.

Při čištění střev je nutné denně vypít asi 2 litry vody: lze sem zahrnout zelený čaj, bylinné nálevy, kompot ze sušeného ovoce a ovocnou šťávu. Délka takové terapie je 10–14 dní.

Prospěšné kaše pro střeva

Během čištění se obnovuje plazma, ubývá nadbytečná váha, zlepšuje se vzhled, organismus se nabíjí energií. Níže je seznam nejprospěšnějších kaší.

Kroupy a ječná kaše

Ječná kaše obsahuje velké množství vlákniny. Tato kaše působí jako projímadlo, a proto se používá k normalizaci metabolismu, patří ke dietní potravě. Kroupy jsou bohaté na vitamíny skupiny B a minerální složky. Obě kaše si dobře poradí s poruchami střev a čistí žaludek od toxinů a škodlivin.

Pšeničná kaše

Jáhly jsou výživný a lehce stravitelný produkt, který si poradí s očistou a pročištěním střev. Díky obsaženým vitamínům, hořčíku, vápníku a železu přispívá k posílení kostí, zvýšení imunity, ochraně střev před vnějšími podněty. Doporučuje se konzumovat k snídani. Pro sladkost lze přidat rozinky, sušené meruňky, vlašské ořechy nebo sušené švestky.

Pohanková

Pohanka je jednou z nejužitečnějších mezi všemi druhy obilnin, protože obsahuje komplex vitamínů skupiny B, E, PP, rekordní množství makro- a mikroprvků, aminokyseliny, které tělo denně potřebuje. Pohanková kaše příznivě ovlivňuje metabolismus, přispívá ke spalování tukových zásob, má projímavé účinky, což je důležité při chronické zácpě. Pohanka je první potravinou v jídelníčku těhotné ženy. Dobře zvyšuje hemoglobin, který je nezbytný pro normální vývoj dítěte.

Ovesná kaše

Lidé, kteří dodržují správnou výživu, vědí: pokud snídáte ovesnou kaši, můžete získat dávku energie na celý den. Oves je dietní produkt, prospěšný jak pro dospělé, tak pro děti, obsahuje jód, fosfor, vápník, vitamíny A, E, draslík, hořčík. Konzumací ovesné kaše každé ráno se lze zbavit zácpy, protože má projímavé vlastnosti a působí jemně uvolňujícím účinkem na střeva. Je to nenahraditelný produkt pro lidi trpící obezitou a mající problémy s trávicím traktem.

Očista střev pomocí kaší nahradí užívání různých léků. A pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete klidně zahájit léčbu. Výsledkem bude úbytek nadváhy, obnovení stolice a zlepšení celkového stavu.