Co dělat, když dítě odmítá jídlo

Děti vedou aktivní životní styl, jsou v neustálém pohybu. Rády si pochutnávají za chodu, a proto často popadnou ze stolu ne zrovna nejzdravější potraviny – sušenky, bonbóny, rohlíky a jiné sladkosti. V lepším případě si vezmou ovoce nebo oříšky z misky, ale ani tato volba není vždy optimální.

Dítěti se narušuje režim, už necítí hlad, a to se stává velkým problémem pro rodiče, protože přichází čas posadit ratolest ke stolu, aby ji nakrmili zdravou kaší nebo čerstvou polévkou podle rozvrhu. Chtěli by to udělat snadno a bez zbytečných hádek, ale to se ne každému podaří. Nejčastěji dítě odmítá – s tím se těžko něco dělá, pokud mu jídlo nepadlo do oka.

Podobný problém může nastat i u nejklidnějšího dítěte, které jídlo odmítá ne proto, že by už hlad pominul. Možná je zvyklé být poslušné, a dokonce mělo velký hlad v době, kdy bylo pozváno ke stolu, ale přitom nemá velkou lásku k některým potravinám. Nebo se mu nelíbí, jak tyto potraviny připravují v jeho rodině – i to se stává. Pochopitelně, dítě začne ohrnovat nos. Na talíři na něj čekalo zklamání. Chtělo něco jiného.

Nejednou jsou lidé staré školy typičtí svými specifickými metodami výchovy dětí. Mohou dítě nutit k jídlu téměř silou, viset nad ním s výhružným výrazem. Mohou na dítě křičet a varovat ho před možnými tresty, pokud talíř nezůstane prázdný. Samozřejmě, takové rady nebudou v tomto materiálu zvažovány, protože každé dítě vyžaduje individuální a především adekvátní přístup.

Je třeba ho zaujmout připraveným jídlem a samotný proces konzumace jídla by měl probíhat v tiché a klidné atmosféře. Jakoukoli potřebu organismu lze proměnit ve skutečné potěšení, pokud k této otázce přistoupíme správně. Příjem jídla není výjimkou z tohoto pravidla.

Dále Vám budou předloženy ty nejúčinnější rady, jak vzbudit u dítěte zájem o jídlo.

Doporučení odborníků

Rada č. 1

Pokud je třeba zvyknout dítě na konzumaci určitých potravin, poskytněte mu podporu a projevte solidaritu. Nechte svůj jídelníček rozšířit na všechny členy rodiny. Když dítě uvidí na stole talíře se stejným obsahem, automaticky mu odpadnou některé otázky. Přitom lze dodat, že maminka vařila s láskou. Nenápadně dítěti vysvětlete, že příprava jídla je práce a projev péče. Je třeba dosáhnout toho, aby si toho upřímně vážilo.

Při společném obědě nebo večeři lze pochválit pokrm a poděkovat jeho autorovi za snahu. Děti rády napodobují dospělé, zvláště pokud mají v domě nepopiratelnou autoritu. Bude je zajímat vyzkoušet to, co u členů domácnosti vyvolává opravdové nadšení. Co když je to skutečně velmi chutné?

Není správné chovat se k dětem nespravedlivě. Mohou nerozumět některým věcem, ale jejich pocity jsou skutečně ostré. Když dítě pozoruje, jak si maminka a tatínek dopřávají chutné a nezdravé chlebíčky, rozhodně nebude chtít jíst nevýraznou kaši. A jakékoli přemlouvání v tomto případě dítě jen rozzlobí. Bude se cítit ukřivděně. Buďte v této otázce jednotní. Spojením sil ve jménu malého vítězství vždy dosáhnete kýženého výsledku.

Rada č. 2

Nezvyšujte hlas na dítě, pokud odmítne vámi nabídnutý pokrm. Možná může křik být účinným nástrojem v daném okamžiku, ale praktikovat takové metody se nevyplatí.

Riskujete, že dítěti natrvalo vštípíte pocit strachu, což je naprosto nepřípustné. Pokud zraníte vnímavou a zranitelnou dětskou psychiku, můžete malému človíčku zničit celý život. Pokaždé, když si sedne ke stolu v kruhu přísné rodiny, bude dítě spojovat příjem jídla s dřinou a psychickým tlakem. Pozornost dítěte se bude ubírat špatným směrem.

S největší pravděpodobností se nebude moci uvolnit, a tudíž začne polykat jídlo po kusech. Konzumace jídla v takovém prostředí nepřinese ani kapku potěšení. To negativně ovlivní proces trávení a zdraví dítěte jako celku. Vy přece nebojujete za to? Přestaňte klást důraz na dětskou poslušnost. Dítě by si mělo skutečně oblíbit zdravé potraviny. Pomozte mu v tom.

Dítě by mělo jíst v klidném prostředí a není vhodné reagovat na jeho rozmary příliš bouřlivě. A co jste udělali vy, aby se mu to skutečně líbilo? Viňte sebe, ne malého. Dítě se nemůže nutit k jídlu, pokud není chutné. Nemůže se radovat z pokrmu, pokud nevypadá esteticky. Většina dětí nechápe důležitost včasné konzumace jídla, a proto je pro ně snazší odmítnout nepříjemný záměr, než se trápit kvůli klidu rodičů.

Zaujměte dítě dětskými hrami. Pokud jí samostatně, začněte mu vyprávět zajímavý příběh nebo oblíbenou pohádku. Skvělé, pokud dokážete vymyslet několik vhodných vsuvek o zelenině nebo vitamínech. Vyprávějte o tom, jak moc má mrkev rád statečný králík. O tom, jak lesní ježek sní o nalezení lahodné houby. A jaké má dítě štěstí, že už to má na talíři – stačí to jen sníst.

Můžete přidat trochu užitečných informací tím, že svému milovanému potomkovi vysvětlíte, jaký přínos mají jednotlivé potraviny. Není třeba dítěti přednášet nudnou lekci. Mluvte lehce a s úsměvem, jako by váš rozhovor vznikl nenuceně.

Pokud dítě začíná ochutnávat neoblíbené potraviny, ale je pro něj těžké překonat se, požádejte ho, aby vás pohostilo kouskem. Ukažte mu svou reakci – čitelnou, ale přirozenou. Dáte mu tím správný příklad.

Vštěpujte lásku k zdravým potravinám postupně. V této nelehké záležitosti nepočítejte s rychlým výsledkem. Nenuťte dítě jíst příliš mnoho toho, co se mu nelíbí. Přidávejte tuto ingredienci po troškách a postupně zvyšujte porci. Pokud jsou všechny pokusy marné, vyřaďte tuto potravinu z jídelníčku. Najděte za ni vhodnou náhradu. Současný sortiment výrobků v supermarketech a na trzích to umožňuje bez velkého úsilí.

Rada č. 3

Nebojte se slyšet kritiku ohledně připraveného jídla. Dětská nespokojenost s pokrmem nijak nesouvisí s vztahem dítěte k samotnému autorovi kulinářského výtvoru. Pokud dítě kategoricky odmítá konzumovat konkrétní potravinu bez ohledu na náladu či zdravotní stav, zeptejte se ho, proč tomu tak je. Možná přidáváte příliš mnoho soli. Nebo naopak je jídlo fádní a bez chuti. Malé děti v takových otázkách málokdy tají pravdu, pokud s nimi mluvíte od srdce.

Naučte se připravovat specifický produkt různými způsoby. Možná se dítěti bude jeden z dostupných způsobů přípravy líbit více než ostatní. Zastavte se u úspěšné varianty a snažte se experimentovat s podáváním. Moderní kuchařství nabízí spoustu způsobů, jak úspěšně „zamaskovat“ potraviny, které u většiny dětí vyvolávají antipatii.

Rada č. 4

Jak ukazuje praxe, děti často odmítají i oblíbené a chutné jídlo, když jim je nabídnuto jen slovy. Zaujaté a roztržité dítě nemusí pochopit, o čem je řeč, nebo se nebude chtít odvádět od zajímavé hry k zbytečnému přemýšlení. Automaticky odmítá nabídku, ale znamená to vždy, že opravdu nechce ochutnat něco dobrého nebo sladkého? Ne, ne vždy.

Co udělat, aby dítě chtělo jíst zdravé ovoce nebo zeleninu? Prostě postavte na viditelné místo talíř s ovocem nebo zeleninovým řezem. Krásně naaranžujte bobule nebo plátky ovoce na vhodnou misku, aby už samotný pohled na tyto potraviny vyvolával silnou chuť. Sdělte dítěti, že jste připravili dobroty.

V opačném případě nic nebude fungovat. Když děti uvidí neoloupané ovoce z ledničky, nebudou ho chtít jíst jako svačinu.

Pokud chcete naučit dítě pestrosti ovoce a předem víte, že na talíři budou i ne nejoblíbenější plody, vezměte za základ tohoto krájení jeho oblíbené ovoce. Například jablko nebo banán. Uspořádejte ovocnou kompozici tak, aby dítě hned uvidělo svou oblíbenou pochoutku. Malou část tohoto ovoce posypte oříšky nebo rozinkami. Takříkajíc je schovejte za ostatní ingredience.

Rada č. 5

Nezapomínejte, že děti milují vše, co probouzí jejich fantazii a představivost. Zpočátku můžete sami vymýšlet originální úpravy různých příloh. Jakmile se u dítěte objeví zájem o neobvyklá jídla, můžete mu nabídnout společnou přípravu jídla. Nechte ho, aby vám pomohl vše upravit tak, jak si přeje. Povzbuzujte dítě za pomoc, dělejte mu komplimenty. Rozkvete z vašich slov a určitě si novou činnost oblíbí.

Tato rada pomůže zabít dvě mouchy jednou ranou. Zaprvé, dítě dostane to, co má rádo, a dokonce k tomu přiloží ruku. Bude pro něj obtížnější odmítnout to, co mu zabralo osobní čas. Za těchto podmínek se šance na dětské rozmary a výbuchy vzteku snižují. Zadruhé, společná příprava jídla velmi sbližuje. Je to jeden z nejkrásnějších způsobů, jak vybudovat důvěryhodný vztah s dítětem.

Sledujte, aby se kulinářská tvořivost neproměnila v neúctu k jídlu. Vysvětlete dítěti, že si s jídlem nelze hrát. Učte ho čistotě, ale nedělejte to příliš přísně.

Když vaše vlastní fantazie začne uvadat, můžete na internetu hledat zajímavé nápady na úpravu dětských jídel.
Vzpomeňte si na sebe jako na dítě, pokud pochybujete o účinnosti takových doporučení. Co byste raději viděli na svém talíři u stolu: nevýraznou hromadu pohanky s obyčejně nakrájenými kousky zeleniny po stranách, nebo kaši upravenou jako kočičí obličej s očima, nosem, ústy a dokonce vousy? Odpověď je zřejmá. Dítě nebude moci projít kolem talíře, na kterém se skví jedlá postavička z populárního večerníčku. Využijte této lsti.

Aby rada fungovala i nadále, snažte se dítěti nabídnout pestrost. Neopakujte se v úpravě jídel. Nechte dítě, ať je v očekávání. Ale také ho neučte na originální kulinářské výtvory jako na normu. Mělo by to být něco radostného, ale ne příliš snadno dosažitelného. Jinak bude jakékoliv obyčejné jídlo odmítnuto a tento problém bude také třeba řešit.

Rada č. 6

Dětské rozmary jsou skutečnou zkouškou pro rodiče, ale je možné vždy považovat dětskou žádost za zvláštní vrtoch? Ne, ne vždy. Musíte se naučit rozlišovat rozmazlování a normální potřeby svého dítka. Někdy stačí jen naslouchat dítěti, aby vše probíhalo, jak má. Pokud dítě žádá, abyste s ním seděli u oběda, snažte se mu věnovat čas, i když v kuchyni čeká celá hromada práce.

V tomto případě může být prosba malého dítěte spojena s tím, že se mu stýská a chce být spolu. Výklad nezkušeného rodiče bude jiný. Otec nebo matka si budou myslet, že se jimi dítě snaží manipulovat, aby normálně jedlo. Zachovají se opačně, aby dali najevo, kdo je tady pánem. Dítě jen chtělo, aby mu někdo dělal společnost.

Pokud dítě během jídla žádá svůj oblíbený nápoj, neodpírejte mu to. Není třeba zvykat dítě na něco škodlivého, ale ani ho zcela zbavit práva volby. Nabídněte alternativu místo toho, abyste neochvějně požadovali dopít kyselý kompot. Udělejte dítěti čerstvý džus nebo nabídněte teplé mléko, pokud tyto produkty patří do vašeho jídelníčku.

Závěr
Rodiče by měli pečlivě sledovat stravu dítěte, protože jeho malý a nevyzrálý organismus je v důležité fázi formování. Zároveň nelze dítě do jídla nutit. Je třeba jednat chytřeji, a pak výsledek určitě přijde! V tomto článku jsou uvedeny nejúčinnější způsoby, jak vzbudit zájem dítěte o jídlo. Tyto rady by si měl osvojit každý, kdo má v této oblasti potíže.