Které bobule prospívají zraku? Top 5 bobulí
Pro léčbu a prevenci onemocnění orgánů zraku jsou prospěšné produkty, které normalizují funkci a pomáhají předcházet rozvoji patologií nebo možných komplikací.
Strava při očních chorobách
Hlavním principem sestavení správného jídelníčku při očních chorobách je kombinace střídmosti, plnohodnotnosti a rozmanitosti. To znamená, že jídlo by mělo být přirozené a lehce stravitelné.
Především se dává přednost rostlinným produktům – zeleni, zelenině, ovoci a bobulím. Z nich jsou pro oči prospěšné pouze ty, které obsahují molekuly následujících látek:
- Karotenu a jeho derivátů – přispívají k adaptaci zraku v podmínkách špatného osvětlení.
- Kyseliny askorbové – normalizuje krevní oběh a zlepšuje výživu tkání.
- Vitamínů skupiny B – udržují hodnotu nitroočního tlaku v normě.
- Tokoferolu – stabilizuje buněčné membrány a zabraňuje rozvoji krátkozrakosti.
- Minerálů – mědi, zinku, selenu, železa.
V souhrnu všechny složky obnovují zrakovou funkci a neutralizují provokatéry – volné radikály.
Které bobule zlepšují zrak
Hloh
Obsahuje ve velkém množství vitamíny B, C a pektin. Denní dávka – 100 g. Používá se čerstvý nebo sušený – ve formě prášku, smíchá se s medem v poměru 1:1 a sní se. Je také rozšířen v čajích – poměr je 1 polévková lžíce na sklenici vroucí vody.
Borůvka
Skutečný poklad cenných minerálních látek. Normalizuje přítok krve do sítnice, čímž se zvyšuje ostrost zraku. Při každodenní konzumaci 70–90 g bobulí se snižuje riziko očních patologií. V letním období se konzumují bez jakéhokoli zpracování, v zimě se ze sušených borůvkových listů připravuje prospěšný nápoj: louhuje se spolu s citronem a listovým čajem.
Schizandra čínská
Snižuje únavu a přizpůsobuje oči změnám osvětlení. Vyrábí se ve formě tinktury a prodává se v lékárnách. Měsíční kúra spočívá v užívání 15–20 kapek před snídaní a obědem.
Černý rybíz
Zahrnuje vysokou koncentraci karotenoidů a kyseliny askorbové. Chrání sítnici. Kromě čerstvých a mražených plodů se využívají také rybízové listy, které se zalijí vroucí vodou v poměru 1:2, nechají se louhovat 30–40 minut a pijí se 2krát denně.
Šípek
Lídr v obsahu vitamínů. Zodpovídá za ostrost zraku. Z plodů se připravuje prospěšný odvar a užívá se třikrát denně po 150–200 ml.
«Důležité: veškeré informace na webu jsou poskytovány výhradně pro informační účely. Před použitím jakýchkoli doporučení se poraďte s odborníkem. Redakce ani autoři nenesou odpovědnost za jakoukoli možnou škodu způsobenou materiály.»
