Jak energetické nápoje ovlivňují lidský organismus

Energetické nápoje jsou nápoje zvyšující aktivitu a výkonnost díky obsahu kofeinu, taurinu a dalších rostlinných doplňků. Zvláště oblíbené jsou mezi studenty, řidiči a těmi, kdo jsou nuceni dlouhou dobu vydržet bez normálního spánku.

Účinek energetických nápojů

Průměrná plechovka energetického nápoje stojí od 10 do 30 Kč. Jeho chuť je výrazná, ovocná a velmi sladká. Produkt se výrazně liší od běžného syceného nápoje. Účinek nastupuje poměrně rychle a závisí na metabolismu: od 20 do 40 minut po konzumaci. Po uplynutí 2 hodin však účinek slábne, takže pokud je organismus skutečně vyčerpaný, je to jen horší.

Výrobci přidávají do energetických nápojů vitamíny, extrakt ze ženšenu a guavy, aby zakryli pověst nápoje škodlivého pro zdraví. Navzdory tomu vlády mnoha zemí zavádějí zákaz prodeje některých značek těchto nápojů, pokud obsah nebezpečných látek překračuje normu. U nás je prodej energetických nápojů povolen až od 18 let, i když ještě donedávna si je mohly koupit i děti.

Obsah nápoje a jeho vliv na organismus

1. Kofein – látka stimulující aktivní činnost mozku, srdce, zvyšující krevní tlak. Odstraňuje pocit únavy a ospalosti, povzbuzuje.
2. Taurin – nachází se v organismu lidí a zvířat. Zodpovídá za normální fungování orgánů, činnost svalů, zrak, metabolismus.
3. Cukr – štěpí se na glukózu a fruktózu. Dopňuje energetickou zásobu sacharidů v organismu.
4. Melatonin – hormon, který reguluje naše biorytmy. Díky němu jsme ve dne bdělí a v noci spíme.
5. Vitamíny – do energetických nápojů se obvykle přidávají vitamíny skupiny B, protože jejich nedostatek může vyvolávat pocit únavy.
6. Ženšen – extrakt získaný z léčivé rostliny. Přírodní, často se používá při léčbě neurologických onemocnění, zvyšuje imunitu, odolnost vůči fyzické zátěži.
7. Guava – tropické ovoce s výživnými a léčivými vlastnostmi. Odstraňuje stres, únavu, hlad.

Na první pohled je vše jasné a pozitivní. Ale nesmíme zapomínat, že každá z těchto složek je koncentrována v jedné plechovce nápoje a v takové podobě představuje jadernou směs. Při jejich současné konzumaci, zejména ve zvýšených dávkách, dochází k následujícímu:

• zrychluje se tep;
• zvyšuje se krevní tlak;
• stoupá hladina cukru v krvi;
• uvolňují se těžko doplňovatelné zásoby energie;
• zintenzivňuje se činnost ledvin a jater;
• má škodlivý vliv na trávicí trakt.

Následky zneužívání energetických nápojů

Pokaždé účinek energetického nápoje slábne. Tělo si na ně začíná zvykat a touha rychle pocítit svěžest a být aktivní se stává silnější. Aby dosáhli lepšího výsledku, někteří vypijí více než jednu plechovku s „kouzelnou“ látkou. Tím trpí především nervová a trávicí soustava.

Jde o to, že žádná, ani ta nejpřirozenější látka, nenahradí člověku plnohodnotný, hluboký spánek. Jen tak je tělo schopno doplnit energetické zdroje. Energetický nápoj pouze dočasně maskuje příznaky únavy a nutí orgány pracovat na poslední síly.

Ve většině případů má již každý druhý problémy s trávicím traktem kvůli nesprávné stravě, stresu a škodlivým návykům. Energetický nápoj situaci jen zhorší. Mohou se objevit bolesti žaludku, zhoršení gastritidy a pankreatitidy, průjem, nevolnost. Pokud máte problémy se žaludkem nebo střevy, doporučuje se vyvarovat se konzumace energetických nápojů.

Abyste se cítili svěží a plní sil, není nutné sahat po energetických nápojích. Pro produktivní pracovní den potřebujete:

• Správná, vyvážená strava.
• Sport a fyzická aktivita.
• Cvičení jógy a procházky na čerstvém vzduchu.
• Správný denní režim a zdravý spánek.

Energetické nápoje nikdy nenahradí žádný z těchto bodů, ale situaci jen zhorší. Nepřetěžujte svůj organismus takto silně působícími látkami.